Karatay, baş ağrısı için ağrı kesici kullanmanın geçici bir çözüm olduğunu belirtti. Bunun yerine tamamen doğal yöntemleri önerdi. “Doğanın sunduğu mucizevi besinlerle baş ağrısınızdan kurtulabilirsiniz!” dedi.
Zencefil ve Limon: Doğal Ağrı Kesiciler
Zencefilin anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu belirten Karatay, baş ağrısına karşı etkili bir doğal ağrı kesici olarak zencefili önerdi. Ayrıca limon suyu ile birleştirildiğinde etkisinin iki katına çıkabileceğini ekledi.
Yeterli Uyku ve Stres Yönetimi
Canan Karatay, baş ağrısının temel nedenlerinden birinin yetersiz uyku ve stres olduğunu belirtti. “Günde en az 7-8 saat kaliteli uyku almak, baş ağrısından korunmanın anahtarlarından biridir.” dedi. Stres yönetiminin de önemini vurgulayan Karatay, meditasyon ve doğa yürüyüşlerinin baş ağrısını azaltabileceğini ifade etti.
Su Tüketimi Hayati Önem Taşıyor
Vücutta su eksikliğinin, baş ağrısına neden olabileceğini belirten Karatay, “Günde en az 2-2,5 litre su içmek, baş ağrılarını önlemede büyük rol oynar.” şeklinde konuştu.
Bu önerilerle baş ağrısına doğal ve sağlıklı çözümler sunan Canan Karatay, bir kez daha beslenmenin ve doğal yöntemlerin vücut sağlığı için ne kadar önemli olduğunu vurguladı. Baş ağrısıyla mücadele edenlere, doğanın sunduğu mucizelerle rahatlama önerisinde bulundu.
