Tansiyon problemlerinin arkasındaki asıl sebepleri sorgulayan Karatay, "Birçok kişi yüksek tansiyonu yanlış tanımlıyor. Doğal yollarla tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz," diyor. Yüksek tansiyonun gerçekte ne olduğunu anlamadan, onunla savaşmanın mümkün olmadığına dikkat çekiyor.
Karatay'ın Doğal Tansiyon Düşürme Önerileri:
-
Dengeli Beslenme: Tuz tüketimini azaltmanın yanı sıra, trans yağ içeren gıdalardan uzak durulmasının tansiyon üzerinde olumlu etkileri olabileceğini belirtiyor.
-
Düzenli Hareket: Her gün en az yarım saat yürüyüş yapmanın tansiyonu dengelemekte önemli bir role sahip olduğunu vurguluyor.
-
Stresten Uzak Durmak: Stresin tansiyonu yükselten önemli faktörlerden biri olduğunu, bu yüzden meditasyon ve nefes egzersizleriyle stresten uzak durulması gerektiğini ifade ediyor.
Yanlış Bilinenler ve Canan Karatay
Birçok kişinin yüksek tansiyonla ilgili yanılgı içinde olduğunu belirten Canan Karatay, doğru bilgiye ulaşmanın önemine değiniyor. "Pek çok insan tansiyon ilaçlarına bağımlı hale gelmiş durumda. Ancak doğal yöntemlerle de tansiyonunuzu kontrol altında tutabilirsiniz," diye ekliyor.
