Yüksek Tansiyonu Ne Düşürür?

Tansiyonu En Hızlı Ne Düşürür?

Yüksek tansiyon, kişilerde yıllarca herhangi bir belirtiye neden olmadan varlığı sürdürebilir. Ancak yıllar ilerledikçe belirtiler ortaya çıkabilir. Yüksek tansiyon uzun vadede kalp yetmezliği, inme, görme problemleri, kalp krizi, hafıza kaybı ve yüksek kolesterol gibi pek çok rahatsızlığa yol açabilir. Bu nedenle hastalığın, düzenli doktor kontrolleri sırasında erken saptanması ve tedavisinin aksatılmadan yapılması; hastalığa bağlı komplikasyonların görülmemesi açısından çok önemlidir.

Yüksek tansiyon, uzun yıllar belirtiye neden olmadan ilerleyebilir. Belirli bir süre sonrasında ise kişide kan basıncında yükselmenin neden olduğu belirtiler ortaya çıkabilir. 

Bunlar:

· Şiddetli baş ağrısı

· Burun kanaması

· Yorgunluk

· Bilinç bulanıklığı

· Görme problemleri

· Göğüs ağrısı

· Nefes darlığı

· Düzensiz kalp atışı

· İdrarda kan görülmesi

· Göğüs, boyun ve kulaklarda nabız gibi vuruş, çınlama hissi olarak sıralanabilir.

Yüksek tansiyon belirtileri gösteren kişilerin en yakın sağlık kuruluşuna başvurmaları ve tansiyonlarını ölçtürmeleri faydalı olacaktır. Normal tansiyon değeri 120/80 olarak belirlenmiştir. 130/90 değerine kadar olan ölçümler sınırda tansiyon değerleri olarak değerlendirilir. Bu değerin üstündeki ölçümler ise yüksek tansiyon tanısı koydurur. Yüksek tansiyon tedavisinde medikal ilaçların yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri de oldukça etkili yöntemlerdir. 

Tansiyon, tanısı ve tedavisi iyi bilinen ve nispeten kolay olan bir hastalıktır. Hipertansiyon tedavisinde ACE (anjiyotensin dönüştürücü enzim) inhibitörleri, tiyazid diüretikleri, anjiyotensin II reseptör blokerleri ve kalsiyum kanal blokerleri kullanılabilir. Doktorun, reçete ettiği ilaçların düzenli kullanılması ve beslenme, egzersiz gibi yaşam tarzı değişikliklerinin yapılması yüksek kan basıncının kontrol altına alınmasını sağlar. Tansiyondaki yükselmenin erken fark edilmesi ve belirtilere, komplikasyonlara sebep olmadan tedavi edilmesi hastalığın ilerlemesini durdurur.

Tansiyon hastalarının sıklıkla sorduğu ‘Yüksek tansiyona ne iyi gelir?’ sorusunun cevabını bu yazıda açıklanmıştır.

Tansiyon hastalarında ani tansiyon yükselmeleri görülebilir. Bu durum özellikle ilaçların alınmadığı durumlarda görülebilir. 

· Evde görülen ani tansiyon yükselmelerinde ilk önce hastanın oturup rahatlaması sağlanmalıdır. Hastanın derin soluk alıp vererek sakinleşmesi, tansiyonun düşmesinde önemli rol oynar.
 

· Tansiyonu yükselen kişinin, reçete edilen bir tansiyon düşürücü ilacı varsa bunu kullanması da kan basıncını düşürür. Böyle bir durumda hibiskus veya papatya çayı içilmesi de tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Kahve ve normal çayın içerdikleri kafein sebebiyle kan basıncını artırabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle tansiyonun yükseldiği durumlarda tüketilmemeleri önerilir.

Yüksek Tansiyonu Ne Düşürür?

Tansiyonun kontrol altına alınmasında doktorun reçete ettiği ilaçların yanı sıra günlük hayatta uygulanabilecek adımlar vardır. Beslenme düzeninden egzersize, stres düzeyinden sigara kullanımına pek çok alanda yapılacak iyileştirmeler; hem tansiyonun düşürülmesinde hem de yaşam kalitesinin artırılmasında önemli rol oynar.  ‘Küçük tansiyonu ne düşürür?’, ‘Büyük tansiyonu ne düşürür?’, ‘Tansiyonu ne düşürür evde ne yapılabilir?’, ‘Asabi tansiyonu ne düşürür?’ gibi sorular, tansiyon hastaları ve yakınları tarafından sıkça sorulan sorulardandır. 
 

Evde ve sosyal çevrede kolayca yapılabilecek tansiyon düşürücü öneriler:
 

· Kilo Vermek: Kilo arttıkça kan basıncı artmaktadır. Bunun yanı sıra fazla kilolu kişiler gece rahat nefes alamayabilir ve durum da kan basıncını yükseltir. Fazla kilolardan kurtulmak ve ideal kiloya gelmek hem kan basıncını düşürür hem de diyabet gibi diğer hastalıklardan da korunmaya yardımcı olur. Kilonun yanı sıra kalın bel çevresi de tansiyon için risk faktördür. Kilonun dağılımı kişiden kişiye değişiklik gösterebilir ve aynı kilodaki iki kişi çok farklı görünebilir. Tansiyon, diyabet gibi hastalıklar açısından en riskli durumlardan biri bel çevresinin kalın olmasıdır. Yaklaşık olarak kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm ve üzeri değerler kalın bel çevresi olarak değerlendirilir ve riskli bir durum oluşturur. Bu kişilerde kilo verilerek bel çevresinin inceltilmesi yararlı olur.
 

· Düzenli egzersiz yapmak: Egzersiz yapmak; sağlıklı kişilerde tansiyon hastalığının gelişmesini önlerken tansiyonu olan kişilerde de kan basıncının düşürülmesini sağlar. Kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna göre değişmekle beraber düzenli bir şekilde haftada yaklaşık olarak 150 dakika spor yapılması kan basıncında 5-8 birim bir azalma sağlayabilir. Yürüme, bisiklete binme, yüzme tansiyonun düşürülmesinde tercih edilebilecek aktivitelerdendir.
 

· Sağlıklı Beslenmek: Yüksek tansiyon hastalarının en önem verdiği konulardan birisi de beslenme alışkanlıklarının nasıl şekillendirilmesi gerektiğidir. ‘Tansiyonu ne düşürür bitkisel besinlerden?’, ‘Tansiyonu ne düşürür limon tansiyonu düşürür mü?’ gibi sorularla sıklıkla karşılaşılır. Bu kişilere beslenme düzeninin tam tahıllı besinler, sebze meyve, az yağlı süt ürünler ve doymuş yağı az olan besinler üzerine kurulması tavsiye edilir. Tansiyon düşürücü özelliği olan:
 

· Limon, portakal ve diğer narenciyeler

· Somon ve diğer yağlı balıklar

· Pazı

· Kabak çekirdeği

· Fasulye, mercimek ve diğer baklagiller

· Kiraz, ahududu, vişne benzeri meyveler

· Amarant bitkisi

· Antep fıstığı

· Havuç

· Sarımsak

· Kereviz

· Domates

· Brokoli

· Yoğurt

· Pancar

· Chia tohumu

· Ispanak

· Kişniş, safran, çörek otu, tarçın gibi baharatların tüketilmesi kan basıncının düşürülmesine yardımcı olur.

Tuz içeriği yüksek yiyeceklerden uzak durulması da tansiyonun düşürülmesini sağlar. Peynir, ayran gibi süt ürünlerini satın alırken tuz oranına dikkat edilmesi ve az tuzlu olanlarının tercih edilmesi gerekir. Yemek pişirirken az tuz kullanmak, sofrada yemeklere tuz eklememek de tuz tüketimini dengeler. İşlem görmüş hazır gıdaların tuz içeriği yüksek olabilir. Bu nedenle bu gıdaların tüketiminden kaçınmak faydalı olacaktır.
 

· Alkol Tüketimini Sınırlandırmak: Aşırı alkol tüketimi kan basıncında yükselmeye neden olur. Bu nedenle alkol kullanımının belirli oranda kısıtlanması tansiyonun yükselmesini engeller.
 

· Kafein İçeren İçecekleri Az Tüketmek: Kafein, kan basıncını yükseltici etkiye sahiptir. Özellikle çok sık ya da çok miktarda kahve, çay gibi kafeinli içeceklerden tüketmeyen kişilerde daha fazla etki gösterebilir. Eğer bu içeceklerin tüketiminden sonra kan basıncında fark edilir bir yükselme oluyorsa kişinin bu içeceklerden uzak durması faydalı olacaktır.
 

· Stres Düzeyinin Kontrol Altına Alınması: Gerek iş hayatındaki gerekse sosyal yaşamdaki pek çok olay, durum kişinin stres düzeyini artırabilir. Artmış stres yükü kan basıncında yükselmeye neden olabilir. Bu nedenle yaşam içerisindeki stresi azaltan önlemler almak, stresi kontrol altına almayı sağlayan yoga gibi aktivitelere yönelmek tansiyonu düşürmeye ve hayat kalitesini artırmaya yardımcı olur.

Hamilelikte Tansiyonu Ne Düşürür?

Hamilelikte oluşan tansiyon genellikle doğum sonrasında geçer. Ancak hamilelik sırasında yüksek tansiyon, hem anne hem de bebek hayatını riske atabilecek kadar ciddi sorunlara neden olabilir. Bu yüzden bu problemi yaşayan anne adaylarının düzenli olarak doktor kontrolüne gitmeleri ve reçete edilen ilaçları düzgün kullanmaları büyük önem taşır. Hamileliğinde yüksek tansiyon rahatsızlığı yaşayan hamile kadınların, alkol ve sigaradan uzak durması önemlidir. Ancak hamileler için ciddi derecede tuz kısıtlaması, bebeğin gelişimine zarar verebilir ve bu nedenle genelde önerilmez. Sağlıklı beslenmek, hafif aktiviteler yapmak ve en önemlisi düzenli olarak doktor kontrolüne gitmek; hamilelikte yüksek tansiyon için yapılabilecekler arasında yer alır.  

Yüksek tansiyonun düşürülmesi ile ilgili merak ettiğiniz konuları Grup Florence Nightingale Hastaneleri’nin uzman ekibine sorabilir, sorunuzla ilgili öneriler isteyebilirsiniz. Bize ulaşmak için web sitemizde yer alan iletişim formunu kullanabilir ya da 444 0436 numaralı telefonu arayabilirsiniz.

“Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.”