Canan Karatay, dijital çağın insan sağlığına zararlarını vurgulayarak, teknoloji bağımlılığına karşı savaş açtı. Özellikle gençler arasında yaygınlaşan bu bağımlılığın, insan sağlığı için ciddi tehlikeler arz ettiğini belirten Karatay, "Dijital Detoks" kavramıyla bu sorunun üstesinden gelinmesi gerektiğini savundu.
Dijital Detoks Nedir?
Dijital Detoks, teknolojik cihazlardan ve sosyal medyadan uzaklaşarak, bireyin ruh hali, zihinsel ve fiziksel sağlığına katkıda bulunan bir süreçtir. Canan Karatay, insanların dijital dünyadan uzaklaşarak, doğa ile iç içe daha sağlıklı ve huzurlu bir yaşam sürdürebileceğine dikkat çekti.
Dijital Detoksun Faydaları
Canan Karatay, dijital detoksun sayısız faydası olduğunu vurgulayarak, başlıca faydaları şu şekilde sıraladı:
Stres ve anksiyete düzeylerinin azalması
Daha kaliteli uyku
Dikkat süresinin artması
Sosyal ilişkilerin güçlenmesi
Fiziksel aktivite düzeyinin artması
Canan Karatay'dan Dijital Detoks Önerileri
Ünlü diyetisyen ve tıp doktoru Canan Karatay, dijital detoksa başlamak isteyenlere şu önerilerde bulundu:
Günlük teknoloji kullanım süresini kısalmak
Yemeklerde ve sosyal etkinliklerde telefon kullanmamak
Belirli saatlerde teknoloji ve sosyal medya orucu tutmak
Hafta sonları doğada zaman geçirmek ve dijital cihazlardan uzak durmak
Dijital çağın getirdiği zararların farkına varmamız ve teknoloji bağımlılığına karşı Canan Karatay'ın önerdiği "Dijital Detoks" ile savaş açmamız gerekiyor. Sağlıklı ve huzurlu bir yaşam sürmek isteyenler için dijital detoks kaçınılmaz.
