Sağlıksız besinlerin tüketimi, farklı hastalıklara neden olabiliyor ve hatta ömrümüzü kısaltabiliyor. Tatlandırıcılı asitli içecekler arasında yer alan kola, ömrümüzden 12,5 dakika çalmaktadır. Sosisli, ömrümüzü 36 dakika kısaltırken, hamburger ise 10 dakika ömrümüzden çalmaktadır. Ancak, bazı besinler ömrümüzü uzatabilir. Örneğin, kuruyemişler ömrümüzü 26 dakika uzatabilirken, fıstık ezmeli reçelli sandviç ömrümüzü 30 dakika uzatabilir. Bu nedenle, beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirerek, sağlıklı yiyecekler tercih etmek hayat kalitemizi yükseltebilir. KOLA: Kola, özellikle çocuklar tarafından sık tüketilen asitli bir içecektir. Yüksek şeker içeriği ve asitliği nedeniyle, tüketimi sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir. Sağlık Beslenme Endeksi yöntemi ile yapılan hesaplamalara göre, bir gram kola tüketimi, ömrümüzden 12,5 dakika çalmaktadır. Bunun yerine, daha sağlıklı bir alternatif olarak evde sıkılmış taze meyve suları tercih edilebilir. SOSİSLİ: Sosisli, özellikle fast food restoranları ve sokak satıcıları tarafından sıkça tüketilen bir yiyecektir. Ancak, işlenmiş et ürünleri içerdiği için, sağlık açısından riskli bir besindir. Sağlık Beslenme Endeksi yöntemi ile yapılan hesaplamalara göre, sosisli tüketimi ömrümüzden 36 dakika çalmaktadır. İşlenmiş etlerin içerdiği kimyasallar ve katkı maddeleri nedeniyle, sağlıklı bir alternatif olarak evde hazırlanan, taze sebzelerle zenginleştirilmiş sandviçler tercih edilebilir. HAMBURGER: Hamburger, özellikle fast food restoranlarında sıkça tüketilen bir yiyecektir. Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle, sağlık açısından riskli bir besindir. Sağlık Beslenme Endeksi yöntemi ile yapılan hesaplamalara göre, hamburger tüketimi ömrümüzden 10 dakika çalmaktadır. Daha sağlıklı bir alternatif olarak, evde hazırlanan sandviçler, taze sebzeler ve tam tahıllı ekmeklerle zenginleştirilerek tüketilebilir.