Bronzlaşma, cildin güneş ışığına maruz kaldığı zaman ürettiği melanin pigmentinin bir sonucudur. Ancak güneşin zararlı UVA ve UVB ışınlarına karşı cildinizi korumak için bir güneş koruyucu kullanmak çok önemlidir.
Dr. Melinda Longaker, "Güneş koruyucusu, güneşin zararlı ışınlarına karşı cildinizi korur ve cildinizin daha yavaş ve daha sağlıklı bronzlaşmasını sağlar" diyor. Bu nedenle, en az 30 faktör güneş koruyucusu kullanmayı unutmayın.
Sağlıklı Bronzlaşma İçin Beslenme
Beslenme de bronzlaşma sürecinde önemli bir rol oynar. Çünkü bazı besinler, cildinizin güneş ışığına karşı daha dayanıklı olmasını sağlar ve bronzlaşmayı hızlandırır.
Beta karoten içeren sebzeler ve meyveler (havuç, kavun, mangolar), cildinizi güneş ışığına karşı koruyan antioksidanlar içerir. Ayrıca, somon ve diğer omega-3 yağ asitleri içeren balıklar, cildinizi nemlendirir ve güneşin neden olabileceği hasarı önlemeye yardımcı olur.
Cildi Ölü Hücrelerden Arındırın
Cildinizin eşit ve hızlı bir şekilde bronzlaşabilmesi için öncelikle ölü hücrelerden arınmış olması gerekiyor. Bu nedenle, bronzlaşmadan önce bir vücut peelingi yapmak iyi bir fikir olabilir.
Bronzlaşırken Sağlığınızı Unutmayın
Son olarak, çekici bir bronzluk elde etmek istiyor olsak da, cildimizin sağlığını korumayı unutmamalıyız. Dr. Longaker, "Cildinizi güneşe aşırı derecede maruz bırakmak, cilt kanseri riskinizi artırabilir" diyor. Bu nedenle, özellikle öğlen saatlerinde, güneşin en güçlü olduğu zamanlarda, güneşe aşırı maruz kalmaktan kaçının.
Sağlıklı ve çikolata kıvamında bronzlaşmak bir süreçtir ve aceleye getirilemez. Bu süreçte, güneş koruyucunuzu sık sık yenilemek, sağlıklı beslenmek ve cildinizi düzenli olarak nemlendirmek önemlidir. Unutmayın, cildinizi koruyarak, sağlıklı ve çekici bir bronzluk elde edebilirsiniz!
