İsveç Diyeti, sağlıklı bir şekilde ve hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlamak için tasarlanmış bir diyettir. Diyet, protein ağırlıklı gıdaları önerir ve karbonhidrat alımını azaltır. Aynı zamanda, diyetin bir parçası olarak haftada en az 2 kez egzersiz yapmanız önerilir.

Araç sahipleri dikkat! Yargıtay’dan emsal karar! Araç sahipleri dikkat! Yargıtay’dan emsal karar!

İsveç Diyeti nasıl yapılır?

  1. Sabah kahvaltısında protein ağırlıklı gıdalar yiyin. Örneğin, yulaf ezmesi, süt veya yoğurt, veya yumurta gibi seçenekler tercih edebilirsiniz.
  2. Öğle yemeğinde, et, balık veya sebzeler gibi protein ağırlıklı gıdalar yiyin.
  3. Akşam yemeğinde ise yine protein ağırlıklı gıdalar tercih edin.
  4. Haftada en az 2 kez egzersiz yapın.
  5. Doymuş yağları ve şekerleri azaltın.
  6. Diyeti en az 6 gün en çok 13 gün devam ettirmelisiniz.
  7. 3 ay boyunca diyeti tekrarlamamalısınız.

İsveç Diyeti kaç kilo verdirir? Bu, kişinin metabolizmasına, vücut yapısına ve egzersiz düzeyine bağlı olarak değişebilir. Ancak, diyet yaparken egzersiz yapmanız ve sağlıklı beslenmeniz durumunda, 5-15 kilo aralığında kilo vermeniz mümkündür.