Uyku Düzenleyici: Melatonin Zengini
Kiraz, uyku düzenleyici etkiye sahip olan melatonin hormonu bakımından zengindir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ayşe Tuğba Şengel, "Kiraz tüketimi, uyku sorunlarının giderilmesinde doğal bir yardımcıdır" diyor.
Kalp Dostu: Antioksidan Deposu
Kiraz, kalp sağlığını korumaya yardımcı olan antioksidanlar bakımından oldukça zengindir. "Kiraz, kolesterol seviyelerini dengeler ve kan basıncını düşürür" diyor Şengel.
Doğal Ağrı Kesici: Anti-inflamatuar Etki
Kirazın anti-inflamatuar özellikleri, doğal bir ağrı kesici olarak işlev görmesini sağlar. Artrit ve gut hastalığı belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: C Vitamini Kaynağı
Bir porsiyon kiraz, günlük C vitamini ihtiyacınızın büyük bir bölümünü karşılar. Bu da bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve hastalıklara karşı direncinizi artıracaktır.
Sindirimi Destekler: Lif Kaynağı
Kiraz, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve düzenli bir bağırsak hareketini teşvik eder.
Cilt Sağlığı İçin İdeal: Anti-aging Etki
Antioksidanlar ve vitamince zengin olan kiraz, cildin gençleşmesine yardımcı olur ve cilt sağlığını destekler.
Sağlıklı ve lezzetli bir seçenek olan kirazın bu şaşırtıcı faydaları, onu yaz aylarında tüketilebilecek en iyi meyvelerden biri yapar.
