Hiç acıkmadığımız halde neden yemek yeriz? İşte acıkmadan yemek yemeyi tetikleyen durumlar

genel 07.04.2021, 19:09
Hiç acıkmadığımız halde neden yemek yeriz? İşte acıkmadan yemek yemeyi tetikleyen durumlar
1/12

Acıkmadan yemek yeme, fazla kilolara ve birçok sağlık sorununa neden oluyor. Prof. Dr. Y. Birol Saygı, aç olmadan yemek yemenin ‘akılsız beslenme’ olduğunu belirtiyor. Saygı, “Akılsız açlık durumunda, duygularınızı yener ve dizginlerseniz sağlıklı olmanız kolaylaşır. Akılsız açlıkla başa çıkmak için, duygularınızı kontrol edecek, egzersiz ve meditasyon gibi sağlıklı yollar bulun. Daha bilinçli yemek yeme arayışınızda, size destek olabilecek arkadaşlarınızla bir araya gelin. Abur cuburları evinizin dışında tutun” diyor.