Bel ağrısına karşı 7 etkili egzersiz
Başta kitap taşıma egzersizi
Hem otururken hem de ayakta ‘başta kitap taşıma’ egzersizi yapın. Sandalyeye sırtınız ve omzunuz dik şekilde oturun ve başınızın üzerine kitap yerleştirin. Bu şekilde gün içinde birkaç kere 5’er dakika durmaya çalışın. Ayakta da aynı şekilde başınızın üzerine kitap koyup dik durarak omurganın, özellikle belin doğal eğriliğini yeniden kazandırabilirsiniz.
Trend Haberler
Promosyon anlaşmaları hız kesmeden devam ediyor! Hesaplara tek seferde 18 bin 200 TL yatırılacak
Özel okullarda tehlike çanları çalıyor: '250 bin öğrenci kaydını aldırdı, 20 bin öğretmen ayrıldı'
Bakan Dönmez canlı yayında elektrik ve doğal gaz indirim müjdesini verdi
Meteoroloji uzmanı Kerem Öktem duyurdu: İstanbul'a kar geliyor...
Altılı Masa'nın kamuoyuna duyurduğu mutabakat metnine AK Parti'den ilk yorum geldi
Helva almak istedi, helvayı alırken 40 bin TL değerindeki takıyı...