Bağışıklığınızı güçlendirecek beslenme önerileri ve zencefil shot tarifi
Hastalıktan korunmak ve bağışıklığımızı güçlendirmek için neler yapabiliriz?
WHO (Dünya Sağlık Örgütü) 2020 yılında sağlıklı yaşam tarzı için bazı beslenme ilkeleri belirledi. Bu ilkelere göre enerji alımı ile tüketimi dengede olmalıdır. Toplam yağ alımı, enerji alımının %30 unu geçmemelidir. Rafine şeker tüketimini azaltırken, tuz tüketimimizin günde 5 gramın (1 tatlı kaşığı) altında kalmasına dikkat etmeliyiz. Günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketmeli ve kahvaltı alışkanlığımız yok ise kahvaltı yapmayı alışkanlık haline getirmeliyiz. Kahvaltı öğününde C Vitamini yönünden oldukça zengin olan ananas, kivi, portakal ve mandalina gibi meyveleri tercih edebilirsiniz.
Trend Haberler

Talip Geylan: Bingöl Yedisu İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü gündemden düşmüyor..

14'üncü kez kayboldu, polis çalışma başlattı

Süper Lig'de fikstür çekildi: Derbi tarihleri belli oldu

Pençe-Kilit Operasyonu bölgesinde şehit sayısı 2'ye yükseldi

Otobüs biletlerinde taksit dönemi

İsveç ve Finlandiya NATO'da üyelik müzakerelerine katıldı

Sonraki vakte kalan
--:--
--:--
İmsak
--:--
Güneş
--:--
Öğle
--:--
İkindi
--:--
Akşam
--:--
Yatsı
--:--