Vücudumuzun sağlıklı işleyişi için hayati öneme sahip olan vitamin ve mineraller, dış görünüşümüzde de belirgin değişikliklere neden olabiliyor. Özellikle belirli vitaminlerin eksikliği, saç, cilt ve tırnaklarımızda fark edilebilir değişikliklere yol açabiliyor. İşte dış görünüşünüzden anlayabileceğiniz bazı vitamin eksiklikleri ve bunlara bağlı belirtiler:
C Vitamini Eksikliği:
Diş etlerinizde kanama, cildinizde morarma ya da kolay morarma gibi belirtiler C vitamini eksikliğine işaret edebilir.
A Vitamini Eksikliği:
Gözlerde gece körlüğü, cilt kuruluğu ve saç dökülmesi gibi belirtiler, A vitaminin eksik olduğuna dair sinyaller olabilir.
E Vitamini Eksikliği:
Cilt kuruluğu ve gözlerde kızarıklık gibi durumlar, E vitamini eksikliğinin belirtisi olabilir.
Biotin (B7) Eksikliği:
Tırnaklarınızda kırılma, saç dökülmesi gibi durumlar B7 vitamini eksikliğinin işaretçisi olabilir.
Demir, C ve K Vitaminleri Eksikliği:
Göz altlarınızda morluklar, bu vitamin eksikliklerinden kaynaklanıyor olabilir.