Yeterli su içmenin sağlığa olan faydalarının altını çizen Karatay, vücudun ihtiyacı olan suyun düzenli olarak alınması gerektiğini belirtiyor. "Su içmek, sindirim sistemini düzenler, cildi güzelleştirir ve zihinsel odaklanmayı artırır" diyen Karatay, suyun hayati önem taşıdığının altını çiziyor.
Su içmenin faydaları
Canan Karatay, en doğru su içme zamanının ne olduğunu da açıklıyor. Kahvaltıdan yarım saat önce ve yemeklerden iki saat sonra su içmenin, vücudun su ihtiyacını en iyi şekilde karşılayacağını ifade ediyor.
Su içme zamanı
Doğru su tüketiminin ne kadar önemli olduğuna dikkat çeken Karatay, "Günde 8-10 bardak su içmek, vücudun ihtiyacı olan suyu karşılar" diyor. Ayrıca, suyun kalitesine de dikkat çekerek, arıtılmış veya kaynatılmış suyun daha sağlıklı olacağını belirtiyor.
Karatay, su içmenin kilo kontrolünde de büyük bir rol oynadığını belirtiyor. Yemeklerden önce bir bardak su içmenin, iştahı kontrol etmeye yardımcı olduğuna dikkat çekiyor. "Su içmek, kiloyu kontrol etmenin en doğal yolu" diyor.