Uzun süre tok tutuyor, kilo vermeye yardımcı! Ancak tüketirken dikkat..

genel 23.02.2021, 14:19
Uzun süre tok tutuyor, kilo vermeye yardımcı! Ancak tüketirken dikkat..
1/9

Yer fıstığı badem, kaju ve ceviz ile aynı miktarda kaloriye sahipken daha fazla protein (porsiyon başına 7 g) içerir. İyi bir lif ve yağ kaynağıdır. 30’dan fazla esansiyel vitamin ve mineral içerir. Yer fıstığı içindeki yağların çoğu, LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek kalp için birçok fayda sağlayan sağlıklı tekli ve çoklu doymamış yağlardır.