Uykusuzluk, bir kişinin gün içinde yeterli ve kaliteli uyku alamaması durumudur. Uykusuzluk, fizyolojik, psikolojik ve çevresel nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Fizyolojik nedenler arasında: -Uyku apnesi -Uyku bozuklukları -Menopoz -Geç uyku saatleri Psikolojik nedenler arasında: -Stres -Anksiyete -Depresyon -Yorgunluk Çevresel nedenler arasında: -Gürültülü ve aydınlık ortamlar -Ekranların aydınlığı -Uyku düzenini bozan iş saatleri Uykusuzluğa iyi gelen yollar arasında: -Uyku düzenini düzenlemek ve sabit tutmak -Stres ve anksiyeteyi azaltmak için meditasyon, yoga veya diğer relaksasyon teknikleri -Ekranların kullanımını azaltmak veya gün boyunca filtreli güneş gözlüğü kullanmak -Uyku için uygun ortam yaratmak (serin, karanlik ve sessiz) -Uykuya hazırlanmak için günlük rutin yapmak (örneğin, kitap okumak veya meditasyon yapmak)