Bazı besinler, stres ve kaygı gibi duygusal durumları tetikleyebilir. Bunlar arasında:
- Kafein: Kafein, vücutta stres hormonlarının üretimini arttırarak kaygıyı tetikleyebilir.
- Alkol: Alkol, uyku kalitesini bozduğu için stres ve kaygıyı artırabilir.
- Şekerli besinler: Hızlı bir şekilde pik yapıp sonra düşen şeker seviyesi, enerji düzeyini düşürür ve kaygıyı arttırabilir.
- Tam tahıllardan yoksun besinler: Tam tahıllar, vücutta seratonin ve melatonin gibi sakinleştirici hormonların üretimini arttırırken, tam tahıllardan yoksun besinler bu hormonların üretimini azaltabilir.
Bu nedenle, kaygı tetikleyen besinlerden kaçınmak ve sağlıklı, dengeli beslenme alışkanlıkları kazanmak, stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.
Kötü bir şey olacakmış hissini yukarıda listelenen besinler de tetikliyor olabilir.
