Karaciğer yağlanması (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease - NAFLD) genellikle fazla kilo, yüksek tansiyon, diyabet gibi sağlık sorunlarının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Ancak, bazen belirtileri olmayabilir ve ancak rutin tıbbi muayeneler sırasında fark edilir.
Belirtiler arasında:
* Ağrı veya rahatsızlık sağ alt kadranda
* Yorgunluk ve halsizlik
* Şişkinlik
* Kabızlık
* Anormal kilo kaybı
*
Karaciğer yağlanmasının önlenmesi veya tedavisi için sağlıklı bir diyet önemlidir. Aşağıdaki gıdalar karaciğer sağlığı için yararlıdır:
* Bahçe sebzeleri (domates, biber, brokoli vb.)
* Meyve (elma, portakal, greyfurt vb.)
* Tam buğday ekmek ve tam buğday tahıllar
* Bütün proteini (tavuk, baklagil, tofu vb.)
* Omega-3 zengin deniz ürünleri (ton, somon, sardalya vb.)
*
Aynı zamanda, alkol kullanımını azaltmak ve egzersiz yapmak da karaciğer yağlanması riskini azaltabilir.
Doktorunuzla konuşun ve tedavisi için en uygun yolu belirleyin.
