ABD’li gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, şeker tüketimini sadece iki hafta bırakmanın görünür sağlık etkileri yaratabileceğini açıkladı. TikTok hesabında yayınladığı video binlerce kez izlendi.
Dr. Sethi, şekeri bırakan kişilerin yüzlerinde daha doğal ve sağlıklı bir görünümün oluştuğunu, göz çevresindeki şişkinliğin azaldığını ve karaciğer yağlanmasının gerilemesiyle göbek bölgesindeki yağlanmanın da düştüğünü belirtti.
Uzman ayrıca şekerden uzak kalmanın bağırsak mikrobiyomunu güçlendirdiğini, sindirimi kolaylaştırdığını ve besinlerin daha iyi emilmesini sağladığını söyledi. Şeker tüketiminin bırakılması aynı zamanda sivilce ve ciltteki kırmızı lekelerin azalmasına da yardımcı oluyor.
Bu görüşler bilimsel araştırmalarla da destekleniyor. 2019 yılında Çin’de yapılan ve 8 binden fazla öğrenciyi kapsayan bir çalışmada, şekerli içeceklerin akne riskini önemli ölçüde artırdığı ortaya konmuştu.
Nevada Üniversitesi’nden Dr. Samantha Coogan ise, şekeri hayatından çıkaran kişilerde başlangıçta baş ağrısı, mide ve bağırsak rahatsızlıkları görülebileceğini, ancak bu sürecin geçici olduğunu belirtti. Coogan, vücudun yeni düzene uyum sağlamasının ardından zihinsel berraklık, artan enerji seviyeleri ve kilo kaybı gibi faydaların görüldüğünü söyledi.
Coogan ayrıca, şekerden uzak durmanın yalnızca kilo vermeye değil, daha sağlıklı saç, cilt ve tırnaklara, kaliteli uykuya ve güçlü bir bağışıklık sistemine de katkı sağladığını vurguladı.