Vücudun susuz kaldığının belirtileri

Vücudunuzun susuz kaldığını gösteren başlıca belirtiler -Susuzluk hissi -Ağız kuruluğu -Yorgunluk -Endişe ve hassasiyet -Koyu sarı idrar -Cilt kuruluğu -Kabızlık -Baş dönmesi -Baş ağrısı -Ağız kokusu -Tatlı isteği -Kas krampları

Vücudunuzun ciddi miktarda susuz kaldığını gösteren başlıca belirtiler -Aşırı susuzluk hissi -Hızlı kalp atışı -Bilinç kaybı -Hızlı nefes alıp verme -Boş boş bakma -Düşük tansiyon -Ciltte aşırı kuruluk ve çatlaklar -Şiddetli baş dönmesi -Çok koyu renk idrar ya da idrarın oldukça nadir gelmesi -Sıcak havalarda bile terlememek

Vücudunuzun susuz kalıp kalmadığını nasıl anlarsınız? -Elinizin üstünü çimdikleyin. -Bıraktığınızda deriniz hemen eski haline dönüyorsa susuz değilsiniz. -Bıraktığınızda deriniz bir süre o şekilde kalıyorsa susuz kalmışsınız demektir.

Günde ne kadar su içilmeli? (Kilonuza göre içmeniz gereken su miktarı) 9 kilo: 0.25 litre 18 kilo: 0.5 litre 27 kilo: 0.75 litre 36 kilo: 1 litre 45 kilo: 1.25 litre 54 kilo: 1.5 litre 63 kilo: 1.75 litre 72 kilo: 2 litre 81 kilo: 2.25 litre 90 kilo: 2.5 litre 99 kilo: 2.75 litre 108 kilo: 3 litre 117 kilo: 3.25 litre

İnsan vücudunun %60-80'i sudur. Yeterince su içmediğimizde; Kanımızdan %8'e kadar su eksilir Bu, damarlarımızın daralmasına, kan pıhtılaşmasına ve yüksek tansiyona neden olur. Kalp krizi ve inme riskini arttırır. Hücrelerarası boşluktan %26'ya kadar su eksilir Bu, asit seviyesinde artışa, guta, böbrek taşlarına, kemiklerin kırılganlaşmasına ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Hücrelerimizden %66'ya kadar su eksilir Bu da, yüksek kolesterol, zayıf metabolizma ve erken yaşlanmaya neden olur. Susuz kalan hücreler yağı etkili bir şekilde yakamaz. Bu durumda obezite kaçınılmaz olur. Kaynak: Brightside.me