Kestanenin 10 faydası!

Sonbaharın vazgeçilmezi kastanenin vucüdumuza bir çok faydasıvardır. İşte onlardan 10 tanesi...

Kestane yüksek oranda potasyum ve kompleks karbonhidrat içerir. Bu nedenle vücutta yavaş emilir.

1-Kompleks karbonhidratlar içerdikleri lif oranı yüksek olduğu için basit karbonhidratlar gibi kan şekerini fazla yükseltmez, diyabete, kalp-damar hastalıklarına neden olmaz.

2- Kompleks karbonhidratlar zengin enerji kaynağıdır. Özellikle kış aylarında enerji depolamak için bol bol tüketilmelidir.

3- Kestane bedensel ve zihinsel yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.

4-Kestanede bulunan demir kansızlığı önler.

5-Hücrelerin yaşlanmasını geciktirir.

6- Magnezyum ve fosfor sayesinde kemikleri güçlendirir.

7-Sakinleştirici özelliği vardır stresin giderilmesine yardımcı olur.

8-Kestanedeki C vitamini, diş ve kemik yapısının güçlenmesini sağlar.

9-Kestane kandaki alyuvarların yapımı için gerekli olan folik asit (B9 vitamini) açısından da çok zengindir.

10- Kestane en çok lif içeren yemişlerden biridir. İçeriğindeki lif onu glisemik indeksi düşük bir yiyecek yapar, bu da kan şekerinin hızlı değil yavaş bir şekilde yükselmesini sağlar.