Hafızayı güçlendirmenin yolları nelerdir?

Sürekli yaşadığınız olayları hatırlamada güçlük çekiyor olabilirsiniz. Gün içinde yaşadığınız zihin yorgunluğunun önüne geçmek için bitkilerden yardım alabilirsiniz.

Size yararı olacağını öğrendiğiniz bazı bitkileri, ilaç yerine kullanabilirsiniz. İşte hafızayı güçlendirmede yararlanabileceğiniz doğal yöntemler...

Biberiye Hafıza kuvvetlendirici özelliği ile bilinen biberiye, hoş kokusu ile bilinir. Araştırmalara göre biberiye yağı hafızanızı güçlendiren ve hatta ruh halinizi yükselten etkilere sahiptir.

Zihinsel gücünüzü arttırmak için mendilinizin üzerine 2-3 damla biberiye yağı damlatın ve kokusunu içinize çekin.

Kuru ya da taze biberiye yapraklarından yapılmış biberiye çayı içmek de ayrıca hafızanızın güçlenmesinde yardımcı olacaktır.

Kış kirazı Beyniniz için canlandırıcı etkiye sahip olan bitki, yeni hücre oluşumunu desteklemektedir. Hint ginsengi ya da yalancı güvey feneri olarak da bilinmektedir. Görsel hafızayı güçlendirmede ve sinir hücrelerinin tahribatının önüne geçmede etkilidir.

2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre kış kirazının içeriğindeki bazı bileşenler sayesinde Alzheimer tedavisinde de etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bu nedenle kış kirazının düşünme ve hatırlama gibi beyinsel yetileri geliştirici etkileri olduğu bilinmektedir.

Adaçayı Hafızayı güçlendirici özelliği ile bilinmektedir. Adaçayı yapraklarının, içerdiği flavonoid glikoasit, tannic asit ve oleic asitler sayesinde konsantrasyonunuzu ve dikkatinizi arttırıcı etkileri vardır.

Adaçayı özütünün Alzheimer hastalığını yatıştırıcı etkisi olduğu da bilinmektedir. Beyninizi güçlendirmek istiyorsanız adaçayı içmenin yanısıra adaçayını çorbalarınıza, yemeklerinize ve salatalarınızın üzerine sos olarak katmayı deneyebilirsiniz.

Yeşil çay İyi bir antioksidan özelliği olan yeşil çay, beynin düzgün çalışmasını sağlar. Yeşil çayın düzenli tüketiminin hafızayı geliştirici etkileri olduğu kanıtlanmıştır.

2011 yılında yapılan bir araştırma, yeşil çayın Alzheimer ve Parkinson gibi en yaygın zihin hastalıklarının oluşumunu engellediğini göstermiştir. Zihninizi taze tutmak için günlük olarak 2-3 fincan yeşil çay içebilirsiniz.

Hint fesleğeni Vücudunuzun stresle başa çıkmasına yardımcı olan hint fesleğeni, zihinsel etkinliklerinizi arttırmanıza yardımcı olur. Bunun dışında yaşa bağlı hafıza kayıplarını ve bunamayı önleyici özelliği ile bilinmektedir.

Günlük olarak bir fincan fesleğen çayı içebilirsiniz.

Birde taze fesleğen yaprağını çiğneyebilir ya da fesleğen yağını hafızanızı ve konsantrasyonunuzu arttırmak için aromaterapi olarak da kullanabilirsiniz. Son bir not: Farklı içerikteki bitkileri kullanmadan önce doktorunuza danışın ve kullanımın size uygun olup olmadığını öğrenin!