Günde iki adet muz yediğinizde...

Her gün iki adet muz yemenin sağlığımıza ne gibi katkısı olacağını merak ediyor musunuz?

Yüksek tansiyonu düşürüyor Muz tüketimi yüksek tansiyonu düşürür ve ayrıca felç ve kalp krizi riskini azaltır. Sodyum içeren muz aynı zamanda kalbi koruyor, damarları genişletip kan akışını düzenliyor. Bunun yanında potasyum açısından da zengin olan muz, sıfır tuz içerir. Bu da yüksek tansiyonu düşürmek açısından önemli bir noktadır.

Stresi önler Son olarak, kimse stresli olduğu zamanları sevmez. B vitamini stresi azaltmaya yardımcı olan en önemli vitamindir. Muz da yüksek oranda B vitamini içerir.

Depresyonu önler Yapılan araştırmalara göre, muz yüksek oranda içerdiği triptofan adlı bir amino asit sayesinde depresyonu önlüyor. Bilindiği gibi triptofan serotonin salgılanmasında oldukça etkili bir amino asit.

Astımdan korur London Imperial Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre, her gün bir adet muz tüketen çocuklarda tüketmeyenlere oranla astım görülme şansı %34 daha az.

Kansızlığa iyi gelir Muz, demir içermesi nedeniyle kansızlığa karşı iyi gelir. Vücudunuzun, alyuvar ve hemoglobin üretmesi için demire ihtiyacı vardır. Böylelikle, her gün muz yemek kan akışını da düzenler.

Mideye iyi gelir Yapılan araştırmalarda muzun kabızlık ve ishali önlediği söyleniyor. Yüksek lif içeren muz hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de özellikle potasyum olmak üzere elektrolit seviyesini dengeleyerek olası ishal riskini azaltıyor.

Enerji verir Sporcular, enerji seviyelerini sabitlemek için sürekli olarak muz yerler. Muz; sakaroz, glikoz ve früktoz gibi doğal şekerleri içeriyor. Muz tüketilir tüketilmez anında enerji verir. Yapılan araştırmaya göre sadece 2 muz yiyerek 90 dakika boyunca rahatça spor yapabilirsiniz.

Zihni açar Sağlıklı bir vücutta beynin bütün işlevlerini düzgünce yerine getirebilmek için glikoz ve potasyuma ihtiyaç duyar. Taze meyveler potasyom ve glikoz açısından zengindir. Ek olarak, orta boy bir muzun zihni açan bir mineral olan magnezyum içerdiğini unutmamak gerekir.