Diş gelişimine iyi gelen besinler

20’li yaşların sonuna kadar diş üretiminin olduğunu, bu yüzden yenilen ve içilen gıdaların çok önemli olduğunu ifade eden Diş Hekimi Efe Kaya, diş gelişimini destekleyen besinler hakkında bilgi verdi. İşte detaylar...

Dişlerin ağızda oluşum aşaması sırasında bu diş üretim sistemime katılacak maddeler doğru beslenmeden geçiyor.

Yoğun kalsiyum içeren süt, yoğurt, peynir ve ayran gibi gıdaların diş gelişimi için yoğun tüketilmesi gerekir.

Havuç, patates ve brokoli; A vitamini deposu olduğundan tüketimi sonucu diş üretim mekanizması desteklenir.

Balık, et ve tavuk yoğun fosfor içeriği sayesinde dişlerin yapısını destekleyecektir.

Dişlerin ağızda oluşumu tamamlandıktan sonra dişlerin mine yapısını bozabilecek asitli içeceklerden kaçınılmalı tüketilme durumda ise pipet kullanılmalıdır. Yoğun asit diş minesinde erozyona sebep olur.

Yoğun karbonhidrat içeren gıdalar diş çürüğüne yatkınlığını artırır.

Diş bölgesinde temizlenmeyen karbonhidrat artıklarını kullanan bu bakterilerin çıkardığı asit sonucu dişlerimiz çürümeye başlar. Bu sebeple çikolatalar, lokum ve benzeri yapışkan gıdalar diş çürümesini hızlandırır.

Karbonhidrat vücudun temel enerji kaynağı olmakla beraber kaliteli karbonhidrat tüketiminden (yulaf, tahıl, sebzeler) kaçınılmamalıdır. Aksine lif içeren bu grup karbonhidratlar ağız içinde yoğun çiğnendiğinden dişleri temizleyerek tükürük akış hızını artırır. Tükürük dişleri temizleyen ve çürümesini engelleyen bir yapıdır. Şekersiz sakız tüketimi tükürük akış hızını arttırarak dişleri temizler. Ancak yoğun kullanımı kas ağrılarını tetikleyebilir.