Egzersiz yapanların mutlaka tüketmesi gereken besinler..
Vücudunuzu doğru şekilde besleyerek, vücudunuzun ihtiyaçlarını daha iyi şekilde karşılayabilir ve yaptığınız egzersizden daha etkili sonuçlar alabilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, egzersiz yaparken tüketmeniz gereken besinler hakkında bilgi verdi.
Konu kaslarınızı spora hazırlamak olduğunda, en iyi tercih kompleks karbonhidrattır. Karbonhidratlar spor boyunca kaslarınızın çalışması için ihtiyacı olan glikozu sağlar. Kompleks karbonhidrat yapısında olan tam tahıllı kaynaklar, yavaş sindirildiği için egzersiz sırasında kan şekerinizi dengede tutar ve enerjinizi yüksek tutar.