Doğru nefesin hayatımıza faydaları nelerdir?

genel 22.07.2021, 11:44
Doğru nefesin hayatımıza faydaları nelerdir?
1/5

Nefes almak, sadece nefes alıp vermekten fazlasıdır. Nefes alırken önemli olan nefesinizin kalitesi, ciğerlerinize girip çıkmasına nasıl izin verdiğiniz, nefes alış ve nefes veriş eylemlerinizi nasıl gerçekleştirdiğiniz ile ilgilidir. Vücuttaki her sistemin temeli oksijene dayanır. Doğru nefes almak size yalnızca daha fazla zihinsel netlik kazandırmakla kalmaz; aynı zamanda daha iyi uyumanıza, daha verimli çalışan bir sindirim sistemine, stresin azalmasına ve bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur.