Yaz sıcaklarının etkisini artırdığı günlerde serinlemek için sıklıkla tercih edilen klimalar, bilinçsiz kullanıldığında ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, ani ısı değişimlerine maruz kalmanın “klima çarpması” adı verilen rahatsızlıklara neden olabileceğine dikkat çekiyor.
İdeal Sıcaklık Aralığı: 20-24 Derece Arası
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Şafak Sahir Karamehmetoğlu, klima kaynaklı rahatsızlıkların genellikle oda sıcaklığının ideal sınırların dışına çıkmasıyla ortaya çıktığını belirtiyor. 22 dereceyi ideal kabul eden Karamehmetoğlu, bu değerin altına veya üstüne çıkıldığında baş ağrısı, kas ağrısı, halsizlik ve burun tıkanıklığı gibi belirtilerin görülebileceğini vurguluyor.
Klima Vücudun Isı Dengesini Zorlayabilir
Sıcak havalarda klima kullanımı, vücudun kendi ısı dengesini koruma çabasını artırabiliyor. Karamehmetoğlu’na göre ortam sıcaklığı düştüğünde vücut buna uyum sağlamak için ekstra enerji harcıyor ve bu durum çeşitli sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor. Bu sorunların başında klima çarpması geliyor ve doğru önlemler alınmadığında etkisi artabiliyor.
Yanlış Kullanım En Büyük Risk Kaynağı
Klima çarpmasının en temel sebeplerinden birinin yanlış kullanım olduğunu vurgulayan Karamehmetoğlu, sadece sıcaklık değil, nem oranının da önemli olduğuna dikkat çekiyor. Klima ortamlarında nem oranı %50 civarında olmalı. Aksi halde gözlerde, burun yollarında kuruluk, tahriş ve susuzluk gibi problemler ortaya çıkabiliyor.
Klimanın Yönü ve Süresi Önemli
Klima kullanırken dikkat edilmesi gereken en önemli hususlardan biri de doğrudan vücuda hava üflenmemesi. Karamehmetoğlu, klimanın karşısında uzun süre kalmanın serinletmek yerine vücudu yorabileceğini ve bağışıklık sistemini zorlayabileceğini ifade ediyor. Ayrıca klimanın düzenli bakım ve filtre temizliğinin yapılmaması, iç ortam hava kalitesini düşürerek solunum yolu hastalıklarına neden olabiliyor.
Belirtiler Soğuk Algınlığı ile Karışabilir
Klima çarpmasının belirtileri kişiden kişiye değişse de genellikle baş ağrısı, burun akıntısı, öksürük, kas ağrıları, yorgunluk ve ateş gibi semptomlar görülüyor. Bu belirtiler zaman zaman grip veya soğuk algınlığı ile karıştırılabiliyor. Ayrıca ani ısı değişimleri sonucunda ellerde, ayaklarda üşüme ve titreme de yaşanabiliyor.
Korunmak Mümkün, Tedavisi Yok
Klima çarpmasının kesin bir tedavisi bulunmamakla birlikte, belirtilere yönelik destekleyici yöntemler uygulanabiliyor. Bu nedenle önleyici önlemler almak çok daha etkili. Uzmanlara göre klimanın 21-22 derece arasında, 2 saat çalıştırıldıktan sonra kapatılması ve odanın havalandırılması sağlıklı kullanım için önemli bir adım. Ayrıca sıvı tüketimini artırmak, filtreleri düzenli değiştirmek ve klimanın doğrudan vücuda hava üflemesini engellemek de klima çarpmasına karşı koruma sağlıyor.