Öksürük özellikle 2 haftadan fazla sürüyorsa mutlaka doktor desteği alınması gerekiyor. Doktor desteğinin yanı sıra öksürüğe iyi gelen besinler de mevcut.
Öksürüğe iyi gelen besinler arasında:
- C vitamini içeren meyve ve sebzeler (örneğin portakal, greyfurt, kivi, brokoli)
- Beta-karoten içeren meyve ve sebzeler (örneğin havuç, ıspanak, tatlı patates)
- Omega-3 yağ asitleri içeren balıklar (örneğin somon, sardalya)
- Probiyotik içeren gıdalar (örneğin yoğurt, kefir)
- E vitamini içeren gıdalar (örneğin badem, ceviz, zeytinyağı)
- Aromatik baharatlar (örneğin tuz, kekik, nane, zencefil)
Ayrıca, sıcak içecekler (örneğin çay, sıcak su, sıcak süt) ve sıvı alımını arttırmak öksürüğü azaltabilir.
